眼睛保健

眼睛是每一個人的靈魂之窗，時代不斷不斷的進步，每個人每天用眼睛的時間就比過去增加了一倍以上，導致眼睛疾病，所以需要多看看更多的綠色植物，或眺望遠方，和多給自己適當的休息的機會，你如果常常感到眼睛疲勞、乾澀、發炎甚至是影發過早老化、黑眼圈、假性近視、頭痛、頸部疼痛最主要的原因，因此如何實行眼睛保健，消除眼睛疲勞，預防視力減退及老化，已成為現代的一個重要問題。

想要擁有明亮有神的一雙眼睛，必須符合規律的生活習慣，適當的休息和適當的保養，可達到事實上，眼睛保健需要重新平衡的飲食，然後從抗氧化維生素的攝入量，為眼睛保健提供足夠的營養，我們可以多吃些胡蘿蔔，西紅柿等水果和蔬菜，或由深海魚類，魚肝油，以補充維生素 A，不僅可以防止氧化引起的眼疾，視力減退，眼睛疲勞等症狀和所有的目光，甚至進一步保持健康的眼睛。

維護眼睛保健及健康，預防疾病的功能，深綠色的水果和蔬菜中的葉黃素和玉米黃質的含量最高的​​食物，如菠菜，羽衣甘藍，西蘭花等，以及白菜，黃色西葫蘆等蔬菜也內容豐富，葉黃素原本存在於天然的水果和蔬菜，因為葉黃素是脂溶性物質，因此吸收率植物油炒菜，或打成汁食物，也就是最原始最自然的眼睛保健食品。