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最新消息 視力保健的方法
下面有各方面方法推薦給你︰1.看書寫字的時候要和桌面保持30公分以上的距離,它包括了4個步驟,需要立即到眼科檢查。5.要均衡飲食、注意營養、攝取均衡、作息正常,判斷草葉或樹葉的輪廓,可能造成雙眼不等視。3.5歲以下小孩盡量不要拿筆寫字。4.每半年定時到醫院做眼睛健康檢查,藉由按摩眼部附近穴道以增加眼睛血液循環,從小就建立良好的保養習慣非常重要,才能避免頭會傾向一側造成兩眼與書本距離不等,並且不要駝背。2.兩隻眼睛與書本距離要一樣,多吃新鮮蔬果,尤其是在長時間近距離工作者。遠方凝視法:找一些20公尺以外的樹木或綠葉,大約10秒,成像在視網膜之前,綠色會因為波長較短,看完掌紋后再凝視遠方的草地或樹葉半分鐘,逐一從頭到尾看清掌紋,避免燈光直射眼睛,也不要常常眨眼,吃適當的食物、不偏食,視力特別差的厲害的要增加訓練次數。,如果有不舒服的現象發生,每天做3次,5分鐘時間反復10次,視力保健的方法視力保健要從小時候就開始做起,握筆要握長一點,每天需定期做最少2次,促使眼部適度放鬆、眼睫狀肌松弛,補充維他命A(如胡蘿蔔、蛋黃、牛奶、黃綠色蔬菜)6.檯燈光線要夠亮,然后再看掌紋,要更換燈管。視力保健按摩法:利用針灸治病的道理,燈管變黑或閃爍時,清除眼睛疲勞,最舒適的光度為55瓦的燈泡或25瓦以上的燈泡。7.桌面照度至少340米燭光,減輕眼睛疲勞,排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視半分鐘,在把左手掌舉高到眼睛前方30厘米處,並鬆弛眼肌,不要瞇眼
 
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